Maneras de ayudar a los empresarios ocupados como usted a mantenerse sanos
Muchos artículos e informes han sugerido que el estrés en el lugar de trabajo está fuertemente correlacionado con los problemas de salud. Cuando intentas poner en marcha tu negocio, quieres hacer todo lo posible para mantenerlo. Esto podría significar no dormir lo suficiente y comer alimentos poco saludables. En pocas palabras, la salud se convierte en lo último en lo que piensas. Y ni siquiera te atreves a pensar en ello hasta que sientes que algo va mal.
Pero el hecho de que sea usted un empresario no significa que su salud deba desaparecer. De hecho, es esencial para ayudarle a mantenerse centrado y decidido. Incluso es crucial para ayudarle a tomar decisiones empresariales con conocimiento de causa.
Aquí hay formas de mantenerse sano que no necesariamente le quitarán tanto tiempo valioso.
1. Absorbe tus vitaminas
Es cierto que puede ser fiel a la hora de tomar sus vitaminas diarias, pero es posible que sólo reciba una fracción de sus beneficios. Teniendo en cuenta los muchos factores que intervienen, la tasa de absorción cuando se trata de la ingesta de píldoras de vitaminas puede variar ampliamente en cierto grado. Y debido al hecho de que algunas píldoras sólo son capaces de ofrecer resultados pasables en el mejor de los casos, es justo que usted encuentre nuevas formas de obtener los nutrientes tan necesarios.
En lugar de la habitual cápsula o píldora, puedes optar por un parche transdérmico. También deberías considerar la posibilidad de añadir una dieta saludable, ya que es la mejor manera de obtener los nutrientes que necesitas a diario.
2. Vale la pena estar preparado
Por mucho que lo intentes, es imposible que sufras un accidente o una lesión. Pero como empresario, debe estar preparado para estas situaciones. Para empezar, puedes considerar la posibilidad de contratar a un abogado especializado en lesiones personales. De este modo, dispondrá de la ayuda legal necesaria para obtener la indemnización adecuada cada vez que alguien le hiera.
Además, recuerde visitar a su médico de vez en cuando, para cuidar su bienestar general. No esperes a que algo no te siente bien para buscar una opinión médica.
3. Póngase en movimiento
A veces, el escenario en el que te encuentras requiere que te sientes en tu silla todo el día y tomes decisiones empresariales. Incluso cuando intentas manejar a tu equipo, es fácil limitarse a coger el teléfono y hablar con ellos en tu oficina. En lugar de hacer eso, deberías intentar moverte e ir de un sitio a otro.
Un simple paseo desde su oficina a la de un departamento es suficiente para darle un impulso cardiovascular. No te quedes sentado todo el día: levanta el culo, ponte de pie y camina por la oficina. Haga esto y podrá quemar más calorías de las que pueda imaginar.
4. Entrenamiento
Es posible que a menudo te encuentres con que vuelves a casa tarde por la noche, con lo que sólo tienes unas pocas horas para dormir. Y, como resultado, tiendes a apresurarte por la mañana. Puede que ni siquiera pienses en desayunar y te dirijas directamente a la ducha. No deberías hacer esto
Es imprescindible que sigas pensando en hacer ejercicio por muy duro que sea tu horario. Sí, puede ser difícil al principio, pero si estás decidido, encontrarás la manera de ponerlo en marcha. Sin embargo, el entrenamiento no tiene por qué ser en un gimnasio. Siempre puedes hacer algunos ejercicios rápidos en casa o incluso en la oficina.
5. Comer una comida casera
Psicólogos de todo el mundo sugieren que cocinar en casa puede aumentar la felicidad de una persona. Al mismo tiempo, alivia la posibilidad de estrés. No se desanime fácilmente ante la idea de cocinar en casa, especialmente si su tiempo no se lo permite.
Al igual que hacer ejercicio, comer una comida casera es cuestión de determinación y concentración. En lugar de ir a tu puesto de perritos calientes favorito, dirígete a casa enseguida y prepara una buena cena.